새해다짐2 작심삼일? 새해 목표 설정과 계획 수립하는 방법 안내 새해는 새로운 시작의 기회입니다. 그런데 대다수 작심삼일이죠. 이럴 때에는 어떻게 해야 할까요? 그 방법을 안내해드리고자 합니다. 중요한 것은 현실적이고 구체적인 목표를 설정해 실현 가능한 계획을 세워보는 것이죠! 세우는 것만으로도 절반입니다! ✅ 구체적인 목표 설정하기막연한 목표보다는 구체적이고 실천 가능한 목표를 세우세요.❌ 다이어트 → ✅ 일주일에 3번 운동하기❌ 영어 공부 → ✅ 하루 30분 영어 회화 연습하기✅ 측정 가능한 지표 만들기진행 상황을 추적할 수 있는 기준을 설정하세요.예시: 체중 감량을 목표로 할 경우, 매주 체중을 기록하거나 운동 횟수를 기록합니다.✅ 기한 설정하기명확한 기한을 두면 목표를 더 집중적으로 실행할 수 있습니다.예시: "3개월 동안 매주 3번 운동하기"✅ 자기.. 2024. 12. 26. 새해결심 새해다짐 작심삼일 새해결심을 하고 새해다짐을 하는데 왜 작심삼일 밖에 못하는 것일까요? 마음먹은 대로 하면 삼일이 아니라 삼개월도 해야 하고 삼 년도 해야 하는데 왜 늘 작심한 지 삼일 만에 모든 계획이 수포로 돌아가는 것일까요? 2024년 갑진년을 맞이해서 여러 가지 새로운 결심과 다짐들. 즉 새해결심과 새해다짐들을 하실 텐데 잘 이루지 못하는 이유는 무엇일까요? 구체적인 이유를 한번 생각해 보고 우리가 어떤 것부터 차근히 해야 하는지 생각해 보도록 하겠습니다. 작심삼일에 대한 내용을 이미지로 알아보았는데요. 뇌과학측면에서 본다면 호르몬의 영향으로 이러한 경우가 생긴다고 합니다. 즉 사람은 호르몬의 영향을 받는 존재라고 해도 과언이 아닌데요. 이번 새해에도 금연을 결심한 분들이 많으시죠? 새해다짐과 새해결심으로 대부분 .. 2023. 12. 31. 이전 1 다음
